牙龈肿痛时，真的让人坐立难安！但别担心，这里有一些简单实用的方法可以帮助你快速缓解疼痛。首先，用温盐水漱口是一个非常有效的小技巧，只需将一茶匙盐溶解在一杯温水中，轻轻漱口后吐掉，这不仅能消炎，还能清洁口腔。其次，冰敷也能起到一定的镇痛作用，用干净的毛巾包裹冰块，敷在脸颊外部肿胀的地方，每次持续15分钟即可。

如果疼痛持续或加重，建议尽快就医，避免问题恶化。平时也要注意口腔卫生，选择软毛牙刷，定期更换牙刷，并使用牙线清理牙缝中的残留物。牙齿健康很重要，保护好它才能让我们笑得更灿烂哦😄！

记得关注自己的身体信号，及时调整生活习惯，让每一天都充满活力💪！