最近发现脖子右侧的大筋上长了个小疙瘩，摸起来有点硬，也不痛不痒，但总觉得不太对劲🧐。这种情况可能跟生活习惯有关，比如长期低头玩手机、伏案工作导致颈部肌肉紧张，也可能是因为淋巴结肿大或是其他原因引起的。建议大家平时多注意观察自己的身体变化，一旦发现异常，最好及时去医院检查一下，以免延误病情。

如果确诊是由于不良姿势造成的肌肉紧张，可以尝试每天做一些简单的颈部拉伸运动👇，比如左右侧弯、前后点头等动作，帮助放松肌肉。同时，记得每隔一小时就站起来活动一下，避免长时间保持同一姿势。保护颈椎健康，从现在开始做起💪！

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