最近，我发现自己的小腿总是痒得厉害，尤其是在晚上睡觉的时候。一开始我以为只是皮肤干燥造成的，于是开始使用各种保湿乳液，但情况并没有得到明显改善。后来，我注意到这个症状似乎与天气变化有关，特别是在换季的时候更为严重。

为了缓解这种不适感，我尝试了一些方法。首先，保持室内空气湿润很重要，所以我开始使用加湿器，这确实有所帮助。其次，避免热水洗澡，因为过热的水会进一步带走皮肤表面的油脂，导致更加干燥和瘙痒。此外，穿着宽松舒适的棉质衣物也对减轻症状有帮助。

如果这些家庭疗法仍然无法解决问题，建议咨询专业的皮肤科医生，以获得更准确的诊断和治疗方案。毕竟，找到痒的根本原因才是解决问题的关键。希望我的经验对你有所帮助！