近年来，下肢静脉曲张问题越来越普遍，不仅影响美观，还可能带来健康隐患。下面介绍几种简单易行的小土方，帮助缓解症状：

🌿 1. 抬高双腿

每天休息时，尝试将腿抬高至心脏水平以上，持续15-20分钟，有助于促进血液回流，减轻腿部肿胀。

🧘‍♀️ 2. 适度运动

如散步、游泳等低强度运动，可以增强腿部肌肉力量，促进血液循环，减少静脉压力。

🍵 3. 茶水泡脚

用具有活血化瘀作用的茶水（如红花茶）泡脚，可改善局部微循环，缓解疼痛和不适感。

🩹 4. 穿着弹力袜

选择合适的医用弹力袜，能有效支撑血管，防止血液积聚，减轻腿部沉重感。

请注意，这些方法适用于轻度静脉曲张患者，若症状严重或持续恶化，请及时就医咨询专业医生意见。