面对突如其来的胃疼，确实会让人感到非常不适。这里有几个小建议可以帮助缓解疼痛：

1. 休息一下：首先，找一个安静舒适的地方躺下，尽量放松身体，深呼吸，帮助自己平静下来。🧘‍♀️

2. 温水热敷：使用热水袋或暖宝宝轻轻放在胃部，温暖可以缓解胃部的紧张和疼痛。🌡️

3. 清淡饮食：如果胃疼伴有恶心感，尝试喝一些温开水或是淡盐水，避免油腻和辛辣的食物。🥣

4. 适量运动：轻柔地散步有助于促进消化，但避免剧烈运动。🚶‍♂️

5. 就医咨询：如果胃疼持续不断或者症状严重，请尽快就医寻求专业医生的帮助。🏥

希望这些建议能够帮助你快速缓解胃疼！记得，健康总是第一位的。💪

请注意，以上建议不能替代专业医疗意见。