手上冻疮是一种常见的冬季皮肤病，主要发生在气温较低且湿度较高的环境中。它通常表现为皮肤红肿、疼痛、瘙痒，严重时还会出现水泡和溃烂。为了有效治疗冻疮，我们可以从以下几个方面入手：

1. 保暖措施必不可少。在寒冷的天气里，一定要注意手部的保暖，戴好手套，避免长时间暴露在低温环境中。建议选择透气性好的棉质手套，保持手部干燥。

2. 温和清洁。使用温和无刺激的清洁产品清洗双手，避免使用碱性强的肥皂。清洗后用柔软的干毛巾轻轻擦干，特别是指缝间。

3. 保湿护理。选用含有尿素、甘油等成分的保湿霜，每天多次涂抹，帮助皮肤锁住水分，减轻症状。建议睡前涂抹厚厚的保湿霜，再戴上棉质手套，加强修复效果。

4. 药物治疗。可局部涂抹一些具有消炎止痒作用的药膏，如维生素E软膏、氢化可的松乳膏等。若情况严重，建议及时就医，遵医嘱使用药物。

5. 饮食调理。多吃富含维生素C和E的食物，如猕猴桃、橙子、坚果等，增强身体抵抗力，促进皮肤恢复。同时，多喝热水，避免摄入辛辣刺激性食物。

6. 生活习惯。保持良好的生活习惯，适当运动，提高身体素质，增强抗寒能力。