在日常生活中，我们经常听到乳酸菌和益生菌这两个名词，但很多人可能并不清楚它们之间的区别。今天，我们就来详细了解一下这两种对健康有益的微生物。

乳酸菌是一种能够在无氧环境下将糖类发酵成乳酸的细菌，这类细菌广泛存在于自然环境中，包括人和动物的消化道中。常见的乳酸菌有嗜热链球菌、保加利亚乳杆菌等。乳酸菌可以帮助改善肠道环境，促进食物消化，减少肠胃不适。

而益生菌则是指那些对人体健康有益的活性微生物。这些微生物不仅包括乳酸菌，还有双歧杆菌、酵母菌等多种类型。益生菌除了可以调节肠道微生态平衡外，还能够增强人体免疫力，帮助抵抗有害细菌入侵，甚至有助于缓解过敏症状。

虽然乳酸菌是益生菌的一种，但并不是所有的益生菌都是乳酸菌。选择合适的益生菌产品时，需要根据自身健康状况来决定。希望以上内容能帮助大家更好地理解乳酸菌和益生菌的区别，并在日常生活中合理利用它们带来的好处。💪🌿