青少年们，你们知道吗？过度使用电子设备会导致视力下降，进而引发近视问题。为了保护好自己的眼睛，我们需要采取一些有效的预防措施。首先，保持正确的阅读姿势，书本与眼睛保持适当距离（大约30厘米）。其次，每用眼40分钟，就需要休息10分钟，远眺窗外或做眼保健操。此外，增加户外活动时间，多接触自然光线，对预防近视非常有帮助。最后，保证充足的睡眠和合理的饮食，多吃富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、牛奶等，有助于保护视力。让我们一起努力，远离近视困扰，享受明亮的视野吧！👀📚🏃‍♀️🍎