在孕期，合理的饮食搭配对于妈妈和宝宝都至关重要。选择正确的蔬菜可以帮助补充足够的营养，促进宝宝健康成长。西兰花和菠菜是不错的选择，它们富含叶酸，对预防胎儿神经管缺陷非常有益。胡萝卜则含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于宝宝视力发育。此外，甜椒中的维生素C含量也很高，能增强孕妇免疫力，减少感染风险。而南瓜不仅味道甜美，还含有丰富的钾元素，有助于维持血压稳定。记得多样化你的食谱，让营养更加均衡哦！🌈💖

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