月经期间女性身体会经历一些变化，如情绪波动和腹部不适。这时，很多人可能会想要一杯温暖的茶来缓解不适。但你知道吗？月经期间喝茶需要谨慎。茶叶中的咖啡因可能加剧焦虑和紧张感，而含有的单宁酸也可能影响铁质吸收，加重贫血症状。

建议选择温和的草本茶，如姜茶或薄荷茶，它们有助于舒缓胃部不适，并且不含咖啡因。当然，每个人的体质不同，最好根据自身情况调整饮品选择。如果不确定哪种茶适合自己，可以咨询医生或营养师的意见。保持适量饮水，多吃富含铁的食物，让月经期更加舒适。🍵🌿