鱼肝油是一种常见的营养补充剂，通常从深海鱼类的肝脏中提取。它含有丰富的维生素A和维生素D，这两种维生素对维持身体健康至关重要。

维生素A 🍊：

- 有助于维护视力健康。

- 支持免疫系统功能。

- 对皮肤和黏膜的健康也有积极作用。

维生素D ☀️：

- 促进钙的吸收，有助于骨骼健康。

- 维持正常的血液钙浓度。

- 对于免疫系统的正常运作也很重要。

除了这两种主要的维生素，鱼肝油还富含Omega-3脂肪酸，这是一种对人体有益的不饱和脂肪酸。Omega-3有助于降低心血管疾病的风险，并对大脑健康有积极影响。

然而，由于鱼肝油中的维生素A含量较高，过量摄入可能导致中毒症状，因此建议按照推荐剂量服用。对于孕妇和哺乳期妇女，更应谨慎使用。在开始任何新的补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见。