腹泻时，选择合适的食物对于恢复至关重要。以下是一些建议，可以帮助你更快地恢复健康：

🍎 苹果：苹果含有丰富的果胶，有助于调节肠道功能。建议食用煮熟的苹果或苹果泥。

🍊 橙子：橙子富含维生素C，能够增强免疫力。但注意不要过量，以免刺激肠胃。

🥗 蔬菜沙拉：选择易消化的蔬菜如胡萝卜和黄瓜，避免油腻和辛辣调料，以减轻肠胃负担。

记得多喝水，保持身体水分平衡。如果症状持续，请及时就医。希望这些建议能帮助你早日康复！