月经期间不宜食用的食物：

月经期间，女性的身体会经历一系列的变化，此时饮食也需格外注意。以下是一些应避免或减少摄入的食物：

1. 寒凉食物 🥬

如西瓜、苦瓜等，这些食物容易导致体内寒气过重，引起痛经或加重经期不适。

2. 辛辣刺激食物🌶️

辛辣食物如辣椒、胡椒等会刺激子宫收缩，可能引发或加剧痛经。

3. 高盐食物 🧂

高盐分的食物会导致身体水肿，月经期间更易出现浮肿现象。

4. 咖啡因饮品 ☕

包括咖啡、浓茶等，咖啡因会使身体紧张，加剧情绪波动和经期不适。

5. 酒精饮品 🍷

月经期间饮酒会加重肝脏负担，并可能影响内分泌平衡，不利于身体健康。

合理安排饮食，有助于缓解经期不适，保持良好的身体状态。希望每位女生都能健康度过每个月的特殊时期！🌟