最近天气变化无常，不少朋友都感冒了。面对感冒，除了按时吃药外，合理的饮食调理也非常重要。下面为大家推荐几种适合感冒时食用的蔬菜：

🥦 西兰花：西兰花富含维生素C和多种抗氧化剂，能增强免疫力，帮助身体抵抗病毒。

🥕 胡萝卜：胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可以转化为维生素A，有助于保持呼吸道健康，缓解感冒症状。

🥔 土豆：土豆是维生素C的良好来源，而且容易消化，非常适合感冒期间食用。

🥗 菠菜：菠菜不仅含有大量的铁质，还富含维生素A和C，有助于提高免疫力，对抗感冒。

这些蔬菜不仅能提供必要的营养，还能帮助身体更快恢复。记得多喝水，保持良好的休息，祝大家早日康复！💪🌈