最近天气变化无常，很多人开始出现“外感”的症状。感冒、发烧、咳嗽成了朋友圈里最常见的关键词。记得前几天，小王就因为突然降温而没能及时添加衣物，结果第二天就出现了打喷嚏、流鼻涕的症状。他赶紧喝了一杯热姜茶，并且多休息了几天，身体状况才逐渐好转。

“外感”不仅是因为气温变化引起的，也可能是由于过度疲劳或者免疫力下降导致的。因此，保持良好的生活习惯非常重要。比如，每天保证充足的睡眠时间，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，这些都有助于增强我们的抵抗力。此外，适当的运动也能帮助我们更好地适应外界环境的变化，减少生病的机会。

在这个季节交替的时候，大家一定要注意保暖，同时也要做好个人卫生，勤洗手，尽量避免去人多的地方。如果真的感觉身体不适，还是要及时就医，不要硬撑着。希望大家都能够健健康康地度过这个季节！