💡颈动脉斑块是由于血脂代谢异常导致血管壁上形成的一种沉积物，常见于中老年人群。虽然斑块无法完全“消除”，但通过科学管理可以实现稳定甚至缩小！💪

首先要调整饮食，减少高脂肪、高糖分食物摄入，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果🍃。其次坚持运动，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳🏊‍♀️。此外，戒烟限酒至关重要，烟草和酒精会加速斑块发展。若情况较严重，需遵医嘱服用降脂药物💊。定期复查超声检查，监测斑块变化。保持健康生活方式，让颈动脉重获活力✨！

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