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水果捞热量 🍓🍇

导读 水果捞热量 🥤✨夏天到了,水果捞成了许多人的心头好。鲜艳的草莓🍓、芒果🥭、火龙果🫐搭配晶莹剔透的椰果和Q弹的西米,不仅颜值爆表,还...

水果捞热量 🥤✨

夏天到了,水果捞成了许多人的心头好。鲜艳的草莓🍓、芒果🥭、火龙果🫐搭配晶莹剔透的椰果和Q弹的西米,不仅颜值爆表,还让人垂涎欲滴。然而,关于它的热量问题,很多人却是一头雾水。

水果捞的热量主要取决于所用食材的种类和分量。例如,新鲜水果本身的热量较低,每100克通常在30-60大卡之间,而加入的糖浆或炼乳则会显著提升热量。如果自制水果捞时减少糖分添加,甚至选择蜂蜜替代,不仅能降低热量,还能让口感更加健康清新。

不过,适量食用才是关键。虽然水果捞美味又解暑,但过量摄入仍可能导致糖分超标,影响身体健康。因此,不妨将它当作偶尔的夏日小确幸,搭配均衡饮食,享受健康与美味的双重满足吧!🌟

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