水果捞热量 🥤✨

夏天到了，水果捞成了许多人的心头好。鲜艳的草莓🍓、芒果🥭、火龙果🫐搭配晶莹剔透的椰果和Q弹的西米，不仅颜值爆表，还让人垂涎欲滴。然而，关于它的热量问题，很多人却是一头雾水。

水果捞的热量主要取决于所用食材的种类和分量。例如，新鲜水果本身的热量较低，每100克通常在30-60大卡之间，而加入的糖浆或炼乳则会显著提升热量。如果自制水果捞时减少糖分添加，甚至选择蜂蜜替代，不仅能降低热量，还能让口感更加健康清新。

不过，适量食用才是关键。虽然水果捞美味又解暑，但过量摄入仍可能导致糖分超标，影响身体健康。因此，不妨将它当作偶尔的夏日小确幸，搭配均衡饮食，享受健康与美味的双重满足吧！🌟