当牙龈发炎肿痛时，首先需要明确病因，可能是刷牙方式不当或口腔卫生不佳导致细菌滋生。这时可以尝试以下方法：

🌟药物治疗：可选择含抗菌成分的漱口水，如氯己定漱口水，能有效缓解炎症。若疼痛明显，可服用布洛芬等非处方止痛药，但需遵医嘱使用。

🌿日常护理：保持口腔清洁是关键。建议使用软毛牙刷轻柔刷牙，并配合牙间刷或牙线清理牙缝。此外，多吃富含维生素C的水果（如橙子、猕猴桃），有助于促进牙龈修复。

⚠️注意事项：若症状持续超过一周或加重，请及时就医，避免拖延导致更严重的问题，如牙周病。

💪健康小贴士：定期进行牙齿检查，养成良好的口腔卫生习惯，让笑容更自信！✨