高血压是一种常见的慢性疾病，但其根本成因却常常被忽视。首先，遗传因素扮演了重要角色，如果家族中有高血压病史，患病风险会显著增加。其次，不良的生活习惯是另一大诱因，比如长期高盐饮食、缺乏运动以及过度饮酒和吸烟，这些都会加重血管负担，导致血压升高。此外，心理压力过大也是不可忽视的因素，长期处于紧张状态会使交感神经兴奋，从而引发血压波动。最后，肥胖问题同样不容小觑，体重超标会让心脏负担加重，进而诱发高血压。因此，想要预防或改善高血压，我们需要从调整生活方式入手，合理膳食、适量运动、保持良好心态，并定期监测血压，做到早发现、早干预。💪🍎🏃‍♀️

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