近年来，“射血分数”这个医学术语逐渐被大众所熟知。它是指心脏每次收缩时泵出血液的比例，是评估心脏功能的重要指标之一。简单来说，射血分数越高，说明心脏泵血能力越强，反之则可能提示心功能受损。

对于普通人而言，了解射血分数的意义在于关注自身健康。例如，当射血分数低于正常范围（通常为50%-70%）时，可能是心力衰竭或其他心血管疾病的信号。因此，定期体检和监测心脏健康尤为重要。

如何提升射血分数呢？首先，保持规律运动，如快走、游泳等有氧运动能有效增强心脏功能；其次，均衡饮食，减少高脂肪、高盐分食物摄入，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼；最后，戒烟限酒，避免过度压力，这些都有助于改善心脏状态。

守护心脏健康，从现在做起！💪❤️