最近，小王发现自己脚踝出现了奇怪的现象——轻轻一按竟然会留下一个小坑，久久不能恢复。这种现象让她感到非常不安，于是赶紧去医院检查。医生告诉她，这可能是水肿的表现，可能与久坐不动、饮食习惯或身体循环问题有关。

🔍 水肿的原因有哪些？

1. 久坐久站：长时间保持同一姿势会导致血液和淋巴液回流受阻，从而引发水肿。

2. 饮食不当：高盐分饮食容易让体内水分潴留，加重水肿症状。

3. 疾病信号：肾脏、心脏或甲状腺等器官出现问题时，也可能导致水肿。

💡 如何缓解水肿？

- 每隔一小时起身活动一下，促进血液循环。

- 多喝水，帮助身体代谢废物。

- 饮食清淡，减少盐分摄入。

- 使用按摩工具轻揉脚踝，改善局部循环。

如果水肿持续存在或伴有其他不适，请务必及时就医！💪🩺

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