当身体发烧时，有时候会感到异常寒冷，并伴随发抖的现象。这是身体在对抗感染时的一种自然反应。以下是一些小妙招，帮助你缓解这种不适。
1. 多穿衣物保暖
虽然发烧本身会导致体温升高，但发冷和发抖是身体试图提高核心温度的表现。此时可以适当增加衣物或盖上厚被子，让身体保持温暖，避免因寒冷而加剧不适。
2. 喝温热饮品
温水、姜茶或蜂蜜柠檬水都能帮助提升体感温度。这些饮品不仅能够提供热量，还能促进身体新陈代谢，有助于缓解发烧带来的寒战。
3. 使用热水袋
在被窝里放置一个热水袋，可以帮助局部保暖，同时减少寒战的发生。注意不要让热水袋直接接触皮肤，以免烫伤。
4. 保持室内适宜温度
确保房间的温度适中，既不过于寒冷也不过于闷热。可以调节空调或暖气，创造一个舒适的环境，有助于缓解症状。
5. 适量休息
发烧时身体需要更多的能量来对抗病毒或细菌，因此尽量卧床休息，避免过度劳累。充足的睡眠有助于加速康复过程。
6. 饮食清淡易消化
发烧期间应选择容易消化的食物，如粥、汤等，补充水分和营养。同时避免油腻、辛辣的食物，以免加重肠胃负担。
如果症状持续不减或出现其他严重情况，请及时就医，寻求专业医生的帮助。希望以上小妙招能帮你早日恢复健康！
