【徐文兵:老年人肾气不足老忘事】在中医理论中，肾为先天之本，主藏精，主骨生髓，开窍于耳和二阴。随着年龄的增长，肾气逐渐衰弱，容易出现记忆力减退、健忘等症状。著名中医专家徐文兵在多个讲座中提到，老年人“老忘事”与肾气不足密切相关。他强调，肾气是维持人体正常生理功能的重要基础，尤其对脑力和记忆力起着关键作用。
一、肾气不足的表现
| 症状 | 说明 |
| 记忆力减退 | 常常忘记事情、丢三落四 |
| 头晕耳鸣 | 头部昏沉、耳朵鸣响 |
| 腰膝酸软 | 腰部无力、膝盖酸痛 |
| 精神不振 | 易疲劳、精神萎靡 |
| 尿频尿急 | 小便频繁、夜尿增多 |
二、肾气不足的原因
1. 年老体衰：自然衰老导致肾气衰退。
2. 过度劳累：长期熬夜、工作压力大、思虑过度。
3. 饮食不当：偏食、暴饮暴食、营养不良。
4. 情志失调：情绪波动大、焦虑、抑郁等。
5. 久病伤肾：慢性疾病如糖尿病、高血压等影响肾功能。
三、徐文兵的调理建议
徐文兵提出，针对肾气不足，应从以下几个方面进行调养：
| 调理方式 | 具体内容 |
| 饮食调养 | 多吃补肾食物，如黑芝麻、核桃、山药、枸杞、羊肉等 |
| 起居作息 | 早睡早起，避免熬夜，保持规律生活 |
| 情志调节 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑和紧张 |
| 运动锻炼 | 适度运动，如太极拳、八段锦、散步等 |
| 中医调理 | 可通过中药或针灸等方式调理肾气，如六味地黄丸、金匮肾气丸等（需在医生指导下使用） |
四、总结
老年人“老忘事”并非单纯的“年纪大了”，而是身体内部机能衰退的一种表现，尤其是肾气不足所引发的症状。徐文兵指出，肾气是人体的根本，一旦虚弱，不仅影响记忆，还会导致全身多系统功能下降。因此，重视肾气的养护，是延缓衰老、提高生活质量的重要手段。
通过合理的饮食、良好的作息、适度的运动以及必要的中医调理，可以有效改善肾气不足带来的问题，帮助老年人保持清晰的思维和健康的身体。
