【跟腱撕裂怎么回事】跟腱是连接小腿肌肉（腓肠肌和比目鱼肌）与脚后跟骨骼的重要结构，承担着行走、跳跃和站立时的主要力量。当跟腱受到过大的拉力或突然的扭转时，就可能发生撕裂。跟腱撕裂在运动人群中较为常见，尤其是篮球、足球、跑步等需要频繁跳跃和急停的动作。
以下是关于跟腱撕裂的基本信息总结：
一、跟腱撕裂的定义
跟腱撕裂是指跟腱部分或完全断裂，通常发生在跟腱中段或靠近脚后跟的位置。根据损伤程度，可分为部分撕裂和完全撕裂。
二、常见原因
| 原因 | 说明 |
| 运动损伤 | 如跳跃、急停、转身等动作导致跟腱受力过大 |
| 跟腱退化 | 随着年龄增长，跟腱弹性下降，容易发生撕裂 |
| 突然发力 | 比如起跑时腿部用力过猛 |
| 旧伤复发 | 之前有跟腱损伤史，未彻底恢复 |
| 体重增加 | 身体重量增加会加大跟腱负担 |
三、症状表现
| 症状 | 说明 |
| 突然疼痛 | 在受伤瞬间感到剧烈疼痛，可能伴有“啪”的一声 |
| 肿胀和淤血 | 受伤部位出现肿胀、红肿或淤青 |
| 行走困难 | 走路时疼痛明显，无法用脚尖站立 |
| 跟腱凹陷 | 完全撕裂时，跟腱可能出现凹陷或变形 |
| 肌肉无力 | 小腿肌肉力量减弱，影响正常活动 |
四、诊断方法
| 方法 | 说明 |
| 体格检查 | 医生通过触诊和活动测试判断是否撕裂 |
| MRI检查 | 最准确的影像学检查，可清晰显示跟腱损伤程度 |
| 超声波 | 快速、无创，常用于初步评估 |
| X光 | 主要排除骨折或其他骨骼问题 |
五、治疗方式
| 类型 | 说明 |
| 保守治疗 | 适用于部分撕裂，包括制动、物理治疗和康复训练 |
| 手术治疗 | 适用于完全撕裂，需手术缝合跟腱，恢复其完整性 |
| 康复训练 | 术后或保守治疗后需进行逐步恢复训练，防止肌肉萎缩和关节僵硬 |
六、恢复时间
| 情况 | 恢复时间 |
| 部分撕裂 | 6-12周 |
| 完全撕裂（保守治疗） | 12-16周 |
| 完全撕裂（手术治疗） | 3-6个月 |
| 重返运动 | 根据恢复情况，一般需3-6个月 |
七、预防建议
| 建议 | 说明 |
| 热身充分 | 运动前做好拉伸和热身，提高肌肉和跟腱的柔韧性 |
| 逐步增加强度 | 避免突然加大运动量，防止过度负荷 |
| 穿着合适的鞋子 | 选择支撑性好、缓冲性能强的运动鞋 |
| 加强小腿肌肉锻炼 | 提高跟腱的耐受力和稳定性 |
| 注意身体信号 | 出现疼痛或不适时及时休息，避免加重损伤 |
总结
跟腱撕裂是一种常见的运动损伤，多由剧烈运动、跟腱退化或突发性发力引起。了解其成因、症状和治疗方法有助于及时应对和预防。无论是保守治疗还是手术治疗，都需要配合科学的康复训练，才能最大程度恢复功能并减少复发风险。如有疑似症状，应尽早就医，以免延误治疗时机。
