【感冒了鼻子堵塞不通气怎么办】感冒时鼻子堵塞是常见症状，影响呼吸和睡眠。以下是一些有效缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷鼻部，促进血液循环，减轻肿胀。 |
| 盐水冲洗 | 使用生理盐水或海盐水清洗鼻腔，清除分泌物。 |
| 多喝温水 | 保持体内水分，稀释黏液，减轻鼻塞。 |
| 保持空气湿润 | 使用加湿器或放一盆水在房间，避免干燥刺激鼻腔。 |
| 避免冷空气 | 减少外出，防止冷风加重鼻塞。 |
| 药物辅助 | 可使用鼻腔喷雾或口服感冒药（需遵医嘱）。 |
注意：若症状持续超过一周或伴有高烧，应及时就医。
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