【肩倒立的好处】肩倒立是瑜伽中一种常见的体式，对身体和心理都有诸多益处。以下是其主要好处的总结。
| 好处 | 说明 |
| 改善血液循环 | 倒置有助于血液回流心脏，促进全身血液循环。 |
| 增强核心力量 | 需要腹部和背部肌肉支撑身体，提升核心稳定性。 |
| 缓解压力 | 有助于放松神经系统，减轻焦虑和紧张情绪。 |
| 促进消化 | 通过挤压腹部器官，帮助改善消化功能。 |
| 提高平衡感 | 长期练习可增强身体协调性和平衡能力。 |
肩倒立不仅是一种体式，更是一种身心调节的方式。适合初学者在专业指导下尝试，以确保动作正确，避免受伤。
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