【10大雌性激素多的食物】雌性激素对女性健康至关重要，适当摄入有助于维持内分泌平衡。以下为雌性激素含量较高的10种食物：
| 排名 | 食物名称 | 雌性激素含量（mg/100g） |
| 1 | 芝麻 | 1.2 |
| 2 | 亚麻籽 | 0.9 |
| 3 | 黄豆 | 0.8 |
| 4 | 红豆 | 0.6 |
| 5 | 玉米 | 0.5 |
| 6 | 牛奶 | 0.4 |
| 7 | 鸡蛋 | 0.3 |
| 8 | 鱼类（如三文鱼） | 0.2 |
| 9 | 坚果（如杏仁） | 0.1 |
| 10 | 橄榄油 | 0.1 |
注意：以上数据为估算值，实际含量可能因品种、产地和加工方式而异。建议适量食用，避免过量摄入。
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