【11岁120斤怎么减肥?】11岁孩子体重120斤，可能属于偏胖范围。此时应注重健康减重，避免过度节食或剧烈运动。建议通过合理饮食和适量运动来调整。
| 项目 | 建议 |
| 饮食 | 多吃蔬菜、水果、粗粮，少吃油炸、甜食；控制零食摄入 |
| 运动 | 每天30分钟中等强度运动，如快走、跳绳、游泳 |
| 睡眠 | 保证每天9-11小时睡眠，有助于调节代谢 |
| 心态 | 保持积极心态，不急于求成，逐步改善生活习惯 |
家长应给予支持和鼓励，帮助孩子建立健康的生活方式，避免盲目追求体重数字。如有需要，可咨询专业医生或营养师。
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