【10岁女孩身高135厘米如何继续增长】10岁女孩身高135厘米属于正常范围，但家长可通过科学方式帮助孩子更好地生长。以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入足够的蛋白质、钙、维生素D和锌，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 充足睡眠 | 每天保证9-11小时睡眠，促进生长激素分泌。 |
| 适量运动 | 如跳绳、篮球、游泳等，有助于骨骼发育。 |
| 定期体检 | 监测身高、体重及骨龄，及时发现问题。 |
| 心理健康 | 保持愉快心情，避免压力过大影响生长。 |
通过以上方式，可以为孩子的身高增长提供良好支持。建议家长根据孩子具体情况调整方案。
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