【吃什么保肝护肝养肝】肝脏是人体重要的代谢器官，保护肝脏健康至关重要。合理饮食是保肝护肝的关键。以下是一些有助于养肝的食物总结：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 绿叶蔬菜 | 菠菜、芹菜 | 富含维生素和矿物质，帮助排毒 |
| 水果 | 苹果、柠檬 | 含有抗氧化成分，促进肝脏修复 |
| 坚果 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，保护肝细胞 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米 | 提供膳食纤维，减少脂肪堆积 |
| 豆制品 | 豆腐、豆浆 | 含优质蛋白，减轻肝脏负担 |
通过均衡饮食，结合良好生活习惯，可以有效维护肝脏健康。
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