【18种氨基酸对人体的作用怎么样】氨基酸是构成蛋白质的基本单位，人体所需的18种氨基酸中，9种为必需氨基酸，需通过食物摄取。它们在维持身体机能、促进生长发育、调节代谢等方面发挥重要作用。
| 氨基酸名称 | 主要作用 |
| 赖氨酸 | 促进钙吸收，增强免疫力 |
| 蛋氨酸 | 参与脂肪代谢，保护肝脏 |
| 苯丙氨酸 | 合成神经递质，改善情绪 |
| 缬氨酸 | 促进肌肉修复，增强体力 |
| 异亮氨酸 | 维持血糖平衡，缓解疲劳 |
| 亮氨酸 | 刺激蛋白质合成，促进肌肉生长 |
| 精氨酸 | 改善血液循环，增强免疫 |
| 组氨酸 | 促进红细胞生成，维护胃黏膜 |
| 色氨酸 | 调节睡眠，改善情绪 |
| 甘氨酸 | 抗炎、护肝、促进伤口愈合 |
| 丙氨酸 | 调节血糖，提供能量 |
| 天冬酰胺 | 促进氮代谢，缓解压力 |
| 丝氨酸 | 参与神经传导，保护皮肤 |
| 酪氨酸 | 合成黑色素，调节甲状腺功能 |
| 半胱氨酸 | 抗氧化，促进排毒 |
| 脯氨酸 | 促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性 |
| 谷氨酸 | 提高脑功能，改善记忆 |
| 甘氨酸 | 促进消化，调节神经系统 |
合理摄入多种氨基酸，有助于维持身体健康和机能正常运转。
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