【减肥补充蛋白质吃什么食物】在减肥期间，适当补充蛋白质有助于增强饱腹感、维持肌肉量。以下是几种适合减肥时食用的高蛋白食物：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） | 说明 |
| 鸡胸肉 | 31 | 低脂高蛋白，适合健身和减肥人群 |
| 希腊酸奶 | 10 | 富含蛋白质且低糖，可作为零食 |
| 鸡蛋 | 13 | 营养全面，可煮、炒、蒸 |
| 豆腐 | 8 | 植物蛋白来源，适合素食者 |
| 三文鱼 | 20 | 含优质脂肪和蛋白质 |
选择这些食物时，注意控制烹饪方式，避免过多油脂。合理搭配，才能在减肥过程中保持健康与营养平衡。
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