【花生汤圆的热量高吗】花生汤圆是一种传统小吃，外皮由糯米制成，内馅通常含有花生、糖等成分。其热量主要来源于糯米和花生中的碳水化合物与脂肪。
根据营养数据，每100克花生汤圆大约含有约280-320大卡的热量，属于中等偏上热量的食物。若食用过量，容易导致热量摄入超标，增加体重风险。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 280-320 kcal |
| 碳水化合物 | 50-60 g |
| 脂肪 | 10-15 g |
| 蛋白质 | 5-7 g |
建议适量食用，并注意搭配蔬菜或低脂饮品，以平衡营养。对于控制体重的人群，可选择少糖或无糖版本。
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