【刚生完孩子便秘怎么办】产后便秘是很多新妈妈常见的问题，主要由于身体恢复、激素变化、活动量减少及饮食调整等因素引起。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天至少喝1500ml水，有助于软化大便 |
| 增加膳食纤维 | 多吃蔬菜、水果和全谷类食物 |
| 适量运动 | 如散步、产后瑜伽等，促进肠道蠕动 |
| 规律排便 | 养成定时排便的习惯，避免忍便 |
| 必要时用药 | 在医生指导下使用安全的缓泻剂 |
注意：哺乳期用药需谨慎，建议咨询医生后再决定是否使用药物。保持良好心态也有助于缓解便秘问题。
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