【心悸心跳过快怎么办】心悸和心跳过快是常见症状，可能由多种原因引起，如焦虑、贫血、甲亢、心脏疾病等。及时识别并处理有助于缓解不适。
| 项目 | 内容 |
| 常见原因 | 焦虑、贫血、甲亢、心律失常、高血压、脱水等 |
| 自我观察 | 记录发作频率、持续时间、伴随症状（如头晕、胸痛） |
| 应对方法 | 深呼吸、放松情绪、避免咖啡因、保持充足睡眠 |
| 就医建议 | 若频繁发作或伴有严重症状，应及时就医检查 |
建议在症状持续或加重时咨询医生，进行心电图、血液检查等以明确病因。日常注意饮食均衡、规律作息，有助于减少心悸发生。
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