【免疫力低吃什么补得快】免疫力低的人群在日常生活中更容易受到病毒和细菌的侵袭。合理饮食是提升免疫力的关键。以下是一些有助于增强免疫力的食物及作用总结：
| 食物 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质 |
| 酸奶 | 含益生菌，有助于肠道健康 |
| 红枣 | 补气养血，增强体质 |
| 鱼类 | 富含Omega-3，抗炎效果好 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌和抗病毒作用 |
此外，保持充足睡眠、适量运动和良好心态也对提高免疫力有帮助。合理搭配饮食与生活习惯，能更快改善免疫力低下问题。
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