【减肥期间能不能吃瓜子】在减肥期间，很多人会纠结是否能吃瓜子。其实，瓜子本身并不属于高热量食物，但它的脂肪含量较高，且容易让人吃得过多。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约560大卡 |
| 脂肪 | 含有较多油脂，易导致热量超标 |
| 膨胀感 | 咀嚼时间长，可能增加饱腹感 |
| 控制量 | 建议每日不超过一小把（约20克） |
总结：减肥期间可以适量吃瓜子，但要注意控制分量，避免摄入过多热量。选择原味瓜子，减少糖分和盐分的摄入更有利于减肥。
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问 减肥期间能不能吃瓜子
2025-09-29 22:57:44
问题描述：
减肥期间能不能吃瓜子，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-09-29 22:57:44
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