【减肥期间应该吃全麦面包还是全麦馒头】在减肥期间，选择合适的主食对控制热量和保持饱腹感很重要。全麦面包和全麦馒头都属于粗粮，但它们在营养和热量上略有差异。
总结如下：
| 项目 | 全麦面包 | 全麦馒头 |
| 热量（每100g） | 约250大卡 | 约280大卡 |
| 膳食纤维 | 较高 | 较低 |
| 升糖指数 | 中等 | 中等 |
| 蛋白质含量 | 略高 | 略低 |
| 建议食用量 | 每餐1-2片 | 每餐1-2个 |
总体来看，两者都适合减肥期间食用，但全麦面包在膳食纤维和蛋白质方面略占优势，更利于饱腹和消化。可根据个人口味和饮食习惯选择。
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