【哪些水果含糖量低】含糖量低的水果适合控制血糖或减肥人群食用。以下是一些常见低糖水果及其大致含糖量:
水果名称 | 每100克含糖量(克) |
草莓 | 4.9 |
蓝莓 | 7.1 |
黑莓 | 4.9 |
猕猴桃 | 9.5 |
柑橘 | 8.6 |
苹果 | 10.4 |
芒果 | 13.2 |
需要注意的是,水果中的糖分主要为果糖,对血糖影响相对较小。但糖尿病患者仍需根据自身情况适量食用。选择低糖水果时,建议优先考虑新鲜水果,避免加工制品。
以上就是【哪些水果含糖量低】相关内容,希望对您有所帮助。
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【哪些水果含糖量低】含糖量低的水果适合控制血糖或减肥人群食用。以下是一些常见低糖水果及其大致含糖量:
水果名称 | 每100克含糖量(克) |
草莓 | 4.9 |
蓝莓 | 7.1 |
黑莓 | 4.9 |
猕猴桃 | 9.5 |
柑橘 | 8.6 |
苹果 | 10.4 |
芒果 | 13.2 |
需要注意的是,水果中的糖分主要为果糖,对血糖影响相对较小。但糖尿病患者仍需根据自身情况适量食用。选择低糖水果时,建议优先考虑新鲜水果,避免加工制品。
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