【减肥水煮菜有哪些】总结：
减肥期间，选择低热量、高纤维的水煮菜有助于控制饮食。以下是一些适合减肥的水煮菜品，营养又健康。
| 菜名 | 说明 |
| 西兰花 | 高纤维、低热量，富含维生素C |
| 菠菜 | 富含铁质，热量低 |
| 黄瓜 | 水分多，热量极低 |
| 番茄 | 含丰富番茄红素，低卡 |
| 胡萝卜 | 含有β-胡萝卜素，可促进代谢 |
| 冬瓜 | 利尿消肿，热量非常低 |
| 生菜 | 清爽低脂，适合做沙拉 |
以上水煮菜可根据个人口味搭配调料，如酱油、醋或柠檬汁，避免使用高油高糖的酱料，以达到更好的减肥效果。
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