【2岁宝宝半夜不睡觉妙招】2岁宝宝夜间频繁醒来是许多家长的困扰。以下是一些实用的小技巧，帮助改善宝宝睡眠质量。
| 方法 | 说明 |
| 规律作息 | 每天固定时间睡觉和起床，建立生物钟。 |
| 白天多活动 | 白天适当增加户外活动，消耗体力。 |
| 睡前仪式 | 建立固定的睡前流程，如洗澡、讲故事等。 |
| 减少刺激 | 睡前避免看动画片或玩电子设备。 |
| 安静环境 | 保持房间安静、光线柔和，温度适宜。 |
| 避免过度安抚 | 宝宝醒来时尽量不要立即抱起或喂奶。 |
通过调整生活习惯和营造良好的睡眠环境，多数宝宝的夜间睡眠会逐渐改善。
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