【7大减肥误区让你越来越肥】很多人在减肥过程中，因误解了一些常识，反而越减越胖。以下是常见的7大减肥误区总结：
| 误区 | 错误做法 | 正确做法 |
| 1 | 完全不吃主食 | 适当控制碳水，选择粗粮 |
| 2 | 只吃蔬菜不吃饭 | 营养均衡，合理搭配 |
| 3 | 过度节食 | 控制热量，不饿到崩溃 |
| 4 | 每天只喝汤 | 营养不足，影响代谢 |
| 5 | 忽略运动 | 结合饮食与运动更有效 |
| 6 | 长期吃代餐 | 营养不全面，易反弹 |
| 7 | 睡眠不足 | 保证睡眠，调节激素 |
减肥不是短期行为，科学方法才能持久有效。避免这些误区，才能真正瘦下来。
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