【7日断食排毒法自己在家如何做】7日断食排毒法是一种通过减少食物摄入，帮助身体排出毒素、改善代谢的健康方式。适合想要调整饮食习惯、减轻体重或提升精力的人群。
操作步骤总结：
| 阶段 | 时间 | 内容 |
| 第1天 | 1天 | 清淡饮食，减少油腻与糖分 |
| 第2-4天 | 3天 | 每日只摄入少量蔬果和水，避免肉类 |
| 第5-7天 | 3天 | 逐渐恢复饮食，以易消化食物为主 |
建议每天饮水量不少于2升，保持充足睡眠，并根据自身情况调整。如出现不适，应立即停止并咨询医生。
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问 7日断食排毒法自己在家如何做
2025-09-30 05:33:12
问题描述：
7日断食排毒法自己在家如何做，卡到崩溃，求给个解决方法！
答推荐答案
2025-09-30 05:33:12
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
