【降血压食疗吃什么】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的搭配。合理的食疗可以帮助稳定血压，改善身体状况。
以下是一些适合降血压的食材及作用：
| 食材 | 作用说明 |
| 菠菜 | 富含钾和镁，有助于调节血压 |
| 黑木耳 | 可降低血液黏稠度，促进血液循环 |
| 红枣 | 补气养血，有助于稳定血压 |
| 燕麦 | 含膳食纤维，帮助控制血脂 |
| 香蕉 | 含钾量高，有助于排出体内多余钠 |
| 胡萝卜 | 富含抗氧化物质，保护血管健康 |
建议每天保持均衡饮食，避免高油、高盐食物，适当增加蔬果摄入，并结合适量运动，效果更佳。
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