【孕期需要注意哪些营养原则】孕期是女性身体和胎儿发育的关键时期，合理营养对母婴健康至关重要。以下是孕期营养的主要原则总结：
| 营养原则 | 说明 |
| 均衡膳食 | 摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，避免偏食或过度节食。 |
| 少食多餐 | 每天分4-5餐，减轻胃部负担，避免孕吐和饥饿感。 |
| 补充叶酸 | 孕早期补充叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。 |
| 控制糖分 | 避免高糖饮食，预防妊娠糖尿病。 |
| 适量饮水 | 每日饮水1500-2000毫升，促进新陈代谢。 |
| 避免生食与未煮熟食物 | 防止细菌感染，保障母婴安全。 |
孕期营养应根据个人体质和医生建议灵活调整，确保营养全面且安全。
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