【女生月经来吃什么好】在月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适。建议多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，帮助补血和增强体力。同时避免生冷、辛辣食物，以防加重痛经。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温补类 | 红糖姜茶、鸡肉、羊肉 | 缓解腹痛，温暖身体 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、橙子 | 补充维生素，促进消化 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 增强体力，维持营养平衡 |
注意：根据个人体质调整饮食，如有严重痛经或不适，建议及时就医。
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