【胶原蛋白肽什么时候喝效果最好】胶原蛋白肽是一种常见的营养补充品，有助于改善皮肤弹性、关节健康等。为了达到最佳吸收效果，选择合适的时间饮用非常重要。
| 时间段 | 优点 | 建议 |
| 空腹时（如早餐前） | 吸收快，利用率高 | 可搭配温水或果汁 |
| 饭后30分钟内 | 减少对胃的刺激 | 适合肠胃敏感人群 |
| 运动前后 | 促进肌肉修复与恢复 | 适合健身人士 |
总体来看，空腹时饮用效果最佳，但根据个人体质和需求灵活调整更为重要。建议每天固定时间服用，以维持体内胶原蛋白水平稳定。
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