【多吃芒果有什么好处和坏处】芒果是一种营养丰富的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、A和膳食纤维，有助于增强免疫力和保护视力 | 含糖量较高，过量可能引发血糖波动 |
| 消化健康 | 含有酶类物质，有助于促进消化 | 过量可能引起腹泻或胃部不适 |
| 抗氧化作用 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 | 过敏体质者可能引发皮肤瘙痒等过敏反应 |
建议每天食用1-2个中等大小的芒果，既能享受其营养价值，又能避免潜在风险。
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