【hrv指数过低会怎么样】HRV（心率变异性）是衡量心脏自主调节能力的重要指标。HRV指数过低，通常意味着身体处于压力大、疲劳或健康状态不佳的状态。
总结：
HRV指数过低可能导致免疫力下降、情绪不稳定、睡眠质量差、心血管疾病风险增加等。长期低HRV还可能影响整体生活质量。
| 问题 | 影响 |
| 免疫力 | 下降，易感冒或生病 |
| 情绪 | 易焦虑、抑郁、烦躁 |
| 睡眠 | 质量差，入睡困难 |
| 心血管 | 增加心脏病风险 |
| 体力 | 疲劳感增强，恢复慢 |
建议通过规律作息、适度运动、减压等方式提升HRV水平，必要时可咨询专业医生。
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