【矫正盆骨前倾的睡姿】盆骨前倾是一种常见的体态问题，可能引发腰痛、姿势不正等问题。正确的睡姿有助于缓解这一状况。以下是几种推荐的睡姿及注意事项。
| 睡姿类型 | 说明 | 优点 |
| 仰卧 | 背部平躺，膝盖微屈，可放一枕头于膝下 | 减轻腰部压力，保持骨盆自然位置 |
| 侧卧 | 侧躺时在双膝间夹一枕头，避免骨盆前倾 | 保持脊柱对齐，减少骨盆扭曲 |
| 俯卧 | 不建议，可能加重盆骨前倾 | 增加腰部压力，不利矫正 |
建议避免长时间仰卧或俯卧，选择适合自己的睡姿，并结合日常锻炼改善体态。
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